런닝 깔창이 필요한가요?

Jun 15, 2023

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이러한 신발 추가 기능은 보행 성능과 편안함을 충분히 향상시킬 수 있지만 실제로 돈을 쓸 필요가 있습니까?

새 신발을 사러 러닝 전문 매장에 들어가면 기능성 깔창을 상향 판매하려는 매장 직원을 만날 가능성이 높습니다. 이제 직원의 또 다른 판매에 대한 분주함과 갈증을 비난할 수는 없지만 이러한 소매 전략에 장점이 있습니까? 깔창은 추가 비용을 지불할 가치가 있습니까? 특히 운동화 가격이 $150~$250 정도 떨어진 적이 있습니까?

대답은 반드시 잘리고 건조되는 것은 아닙니다. 하지만 먼저 이 신발 기반 액세서리 뒤에 있는 몇 가지 기본 사항을 살펴보겠습니다.

깔창은 신발 자체가 제공하는 것보다 운동화 내부에 더 많은 편안함과 지지력을 제공하도록 설계되었습니다. 인서트 또는 보조기라고도 하는 이러한 추가 기능은 다양한 훈련 요구에 맞는 다양한 스타일로 제공될 수 있습니다. 일부 깔창은 발 밑의 쿠셔닝을 높여 구름 위를 달리는 듯한 느낌을 줍니다. 다른 사람들은 발끝에 반응성과 스프링을 추가하는 데 도움이 되는 보다 견고한 프레임 구조를 자랑할 수 있습니다. 또한 내전 운동자, 중립 주자 또는 외전 운동자 모두에게 완벽한 지지력과 편안함을 제공하기 위해 발자국 전체에 안아주는 느낌을 줄 수 있는 보행용 깔창도 있습니다.

간단히 말해서, 깔창은 발과 신발 침대 사이에 위치하는 단순한 구조의 추가 장치로, 편안함을 향상시키고 통증을 줄이며 더 즐거운 달리기 경험을 제공하도록 설계되었습니다.

글쎄요, 그렇습니다.

상자에서 바로 꺼낸 러닝화에는 신발 침대 위에 깔창 같은 구성 요소가 있지만 그 자체로는 라이너에 가깝습니다. 하나를 꺼내서 애프터마켓 깔창과 비교하면 원래 장비에는 일반적으로 타사 옵션에서 경험할 수 있는 두께, 구조 및 쿠셔닝이 부족하다는 것을 알 수 있습니다.

본질적으로 양말 안감은 신발 아랫부분에 있는 기술을 포장하는 일종의 포장지 역할을 합니다. 이러한 구성 요소는 라이너 자체가 아니라 신뢰할 수 있는 킥을 착용할 때 느끼는 스프링과 편안함을 발판에 제공하는 것입니다.

실제로 꽤 많은 것들이 있습니다.

애프터마켓 런닝 깔창은 신발에 걸음걸이에 맞춰 더욱 개인화된 핏을 제공하는 데 탁월합니다. 이는 지지되지 않는 신발로 인해 발생하는 일반적인 통증과 불편함을 줄이는 동시에 발과 발가락에 더 나은 편안함을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가된 지지대는 걸음걸이의 정렬 문제를 수정하여 발이 보다 자연스러운 평면에서 보폭을 통과하도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 추가 구조와 쿠셔닝은 포장도로, 트레일 또는 런닝머신 벨트를 두드리는 충격과 에너지를 흡수하는 데 도움이 되어 전체적으로 스트레스를 덜 받게 해줍니다.

물론 모든 깔창이 이러한 모든 장점을 하나의 실루엣에 담는 것은 아닙니다. 구매하기 전에 원하는 범위를 좁힌 다음 풋베드 전반에 걸쳐 개선하거나 수정하려는 사항에 적합한 모델을 찾아야 합니다.

설마.

애프터마켓 깔창 위에서 달리는 것의 모든 이점에도 불구하고, 그것은 결코 필수적인 것은 아닙니다. 달리는 동안 눈에 띄는 통증이나 불편함이 없다면 추가 구매를 건너뛰어도 됩니다. 또한 훈련 중에 통증이 발생한다고 해서 깔창이 통증을 치료할 수 있는 것은 아닙니다. 이러한 액세서리는 신발 안에서 발의 움직임을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 운동 사슬 어딘가의 고장으로 인해 문제가 발생하는 경우 깔창은 도움이 되지 않습니다.

그럼에도 불구하고 깔창은 이유 때문에 여전히 인기 있는 구매로 남아 있으며 많은 달리기 관련 질병에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 다음은 고품질 깔창으로 신발 설정을 강화해야 할 때가 되었음을 나타내는 몇 가지 징후입니다.

달리기 후에 느끼는 일반적인 통증 이상의 불편함을 느낀다면 깔창은 가치 있는 선택이 될 수 있습니다. 이 통증은 더 날카롭고 더 강하며, 발뒤꿈치 통증은 지지력 지연을 나타내는 일반적인 지표입니다. 깔창은 이 부위에 더 나은 충격 흡수 및 구조를 제공하는 데 도움이 되어 발바닥 근막염이나 발뒤꿈치 충격과 관련된 문제를 치료하는 데 적합합니다.